2017年 11月

  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/11/27

    メタボリックシンドロームのリスクが上がっていけば、 医師はもちろんダイエットを勧めます。 しかし医師の言う「シェイプアップ」は体重を減らすことではなく、 内臓脂肪を減らすことを指しています。 メタボリックシンドロームは生活習慣病を発病させる原因ですから、 早めに…

    • 2017.11.27
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    5-02
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/11/25

    大雨が続いて 家にこもりがちになると、 運動不足が気になりますよね。 でも、一年で最も湿気が多い梅雨の季節こそ、 積極的に肉体を動かして、汗をかくことが大切です! 湿気は皮脂を塞ぎ、汗を出しにくくします。 室内でできるダンベルやバランスボールなどを使って、 …

    • 2017.11.25
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    5-01
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/11/23

    減量の基本として、 ご飯の量を減らすためには、 満腹中枢がキーポイントになります。 満腹中枢というのは、 食事をし始めてから一定の時間がやってくると、 「腹いっぱい」というサインを出します。 ぼくたちは、満腹中枢への刺激によって、 食べる事を終了するのです。…

    5-10
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/11/21

    グッドイブニング^^ 最近は全国で雪とか行っているけど、ウインタースポーツを しないぼく的には・・・寒い(笑) 母親の地元は東北だから、ちょっとくらいの雪でも 大丈夫!って言っているけど、10時から雪だと 仕事も行きたくないし、冬眠したい気分になる。 それはそうと… な…

    5-09
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/11/17

    1週間くらい前の晩、 父はひどく酔っ払って帰宅しました。 この日、父の機嫌は良くなく、 また普段は超無口ですが、 酔うと同じことを何度も繰り返す… うっとおしい状態になっていました。 そして、 「腹減った。メシ」 と、ウエストなんて減ってもないくせに、 …

    • 2017.11.17
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    5-08

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